Mental Peace को खराब करती हैं चीजें, रहें सावधान

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आजकल फोन की वजह से कई तरह की समस्याएं हो रही हैं। सबसे ज्यादा यह लत आपके मेंटल स्थिति को खराब करती है। बहुत ज्यादा फोन की आदत आपको डिप्रेशन की ओर ले जा सकती है।

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अगर आप अपने मेंटल स्थिति को मजबूत रखना चाहते हैं, तो खुद की तुलना भूलकर भी दूसरों से न करें। हर किसी की लाइफ और चुनौतियां अलग होती हैं, इसलिए अपनी लाइफ किसी से कम्पेयर न करें।

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आजकल लोग सोशल मीडिया को अपनी लाइफ से ज्यादा महत्व दे रहे हैं। अपने दिन का आधे से ज्यादा वक्त लोग सोशल मीडिया पर बिता रहे हैं, जिसका सीधा असर दिमाग पर होता है। इससे मेंटल स्थिति पर बुरा असर पड़ता है।

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कभी भी बीता हुआ कल और आने वाला कल के बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहिए। इससे आपका मन चिंतित होगा, आप दुखी होंगे और उससे ज्यादा कुछ नहीं। हमेशा वर्तमान में रहें और जो है उसमें खुश रहें।

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अगर आप भी एक समय पर बहुत सारे काम करती हैं, तो सावधान हो जाएं। इससे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है और यादाश्त भी कमजोर होने लगती है।

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खुद के लिए नकारात्मक सोचना आपके मन-मस्तिष्क पर बुरा असर डालती है। मन की शांति के लिए योग-व्यायाम करें, तनाव से दूर रहें और खुश रहें। अगर आप भी मेंटली फिट रहना चाहते हैं, तो रखें इन बातों का ख्याल।

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